牡蠣や卵には、髪の主原料であるアミノ酸の合成に不可欠な「亜鉛」が、
アーモンドには色素を黒くする効果のある「銅」といったミネラルが豊富に含まれています。
エビには「銅」ほかにも色素細胞を活性化させるカルシウムも含まれています。
毛母細胞に血液を送り届ける効果があるので、
血液の流をよくするニンニクやレモンなども摂ることもおすすめです。
レモンの皮には、抗酸化作用を持つポリフェノール成分が多く含まれ、
また、レモンの酸味のクエン酸は血液の流れをよくする効果があります。
今年は檸檬の当たり年なのか、我が家の檸檬はたわわに実ってます。
