体温をあげて、ダイエット？？？

年末年始、日頃の暴飲暴食がたたり、
体重増加の美々百です。

かなり矛盾してますが、
いつも痩せなきゃという思いはあり、
「計るだけダイエット」、「
カロリー専科」など色々試しました。

でも、体重を落とすって難しいです。
１㎏位はすぐ落ちるけど、2㎏はなかなか落ちず、
いつも挫折してます。

また、いいダイエットはないかなと思っていたら、
いいものを発見しました。

健康雑誌「安心」２月号にあった記事。

「体温が１度下がると12％も太りやすくなる」

体が冷えると血行が悪くなり、
全身の細胞に栄養や酸素が行き渡りにくくなり、
その結果、代謝が落ち、
体内に蓄積された脂肪がエネルギーとして使われず、
蓄積されるそうです。

「体温を1度上げると12％痩せる」
わけではありませんが、
体温が高いとガンになりにくいとかいうので、
健康にも良さそう。

美々百は平熱35度で、
風邪を引いても熱が出にくい体質です。

自分では代謝の悪いほうとは思ってなかったけど、
悪いほうだったんですね。

「安心」には代謝を上げるには
筋肉を増やすことあり、
その一つとして「もも上げツイスト」という
運動が紹介されていました。

やり方は簡単で、

ももを上げて上げたももの反対側のひじをツイストさせるだけ。

３日前から始めました♪

この運動のほか、代謝を上げるような生活をしたいと思います。

体温が上がったら、ご報告しますね。