体重経過報告

５月２７日・・・体重51.60kg 体脂肪29%

５月１０日・・・体重52.60kg 体脂肪28%

なんとか１kg減しました。（体脂肪は増えてますが・・・）

途中、飲み会が１回あり、その時は53.6kgまでアップして、

青くなりましたが・・・

シーピーエルとVAAMとウォーキングの組み合わせは５回試しました。

特に代謝が上がったと感じませんが、

シーピーエルとVAAMを飲んで歩いた日は、体重は増えてても、

体脂肪は減ってるか同じでした。

でも、なかなか体重が減らないので、

（52.2kgをさまよい、52.00kgの壁を超えられない）


ここ３日は夕食で、白米を食べずに、

おかずだけまたは、白米の量を半分しました。

そしたら、52.00kgをクリア。

気を抜くとすぐに戻るので、気をつけなければ・・・